Nadwaga to nadmiernie obciąża organizm – powoduje problemy z kręgosłupem i uszkodzenie stawów. Może być przyczyną cukrzycy i chorób serca, dlatego tym bardziej warto pozbyć się zbędnych kilogramów i z dumną założyć sukienkę w swoim wymarzonym rozmiarze. Odchudzanie nie musi być trudne, albo inaczej, może być łatwiejsze, gdy oprócz cudownej diety będziesz stosować do naszych porad i wdrożysz w życie 5 najważniejszych rzeczy, które pomogą Ci schudnąć.
1. Szybkie odchudzanie: ruszaj się bez wysiłku
Pamiętajmy, że wielogodzinne głodzenie powoduje utratę mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Zbyt dużo ilość tkanki tłuszczowej w organizmie przyczynia się do powstawiania: insulinooporności, cukrzycy typu 2 czy nadciśnienia tętniczego.
Nie musisz biegać, jeśli tego nie lubisz. Byłoby oczywiście super, gdyby udało Ci się znaleźć dyscyplinę sportu, którą pokochasz, ale mamy też inną propozycję.
Spaceruj! Długie spacery to również świetna aktywność sportowa, a ruch na świeżym powietrzu dodatkowo dotleni organizm. Do tego spacery możesz połączyć z przyjemnym plotkowaniem. Wystarczy, że znajdziesz sobie do towarzystwa koleżankę. Jeśli naprawdę nie masz czasu na systematyczne treningi, spróbuj maksymalnie zwiększyć liczbę kilometrów w ciągu dnia – po prostu, wysiadaj z auta i chodź pieszo.
Pamiętaj, że codziennie powinnaś przejść minimum 10 000 kroków. Dużo?
Nie koniecznie. Uwierz, jesteś w stanie bez problemu tyle przejść każdego dnia! Aby sprawdzić, czy na pewno przeszłaś wystarczającą liczbę spraw sobie sprytne urządzenie – krokomierz. Będzie liczył kroki za Ciebie i zaalarmuje, gdy nie wykonasz dziennego limitu.
2. Szybkie odchudzanie: pomoże wody przed posiłkiem
Dodatkowo słodkie napitki dostarczają organizmowi ogromnej dawki cukrów i pobudzają apetyt oraz pragnienie. Im więcej pijemy słodkich napojów, tym większe mamy pragnienie na nie. Czysta woda mineralna to jedyny napój, który nie zawiera kalorii – podczas odchudzania powinno się wypijać powyżej 2,5 litra płynów dziennie.
3. Szybkie odchudzanie: jedz ananasy
4. Szybkie odchudzanie: jedz surowe
Seler naciowy – dostarcza witamin, przyspiesza metabolizm
Ponad to zawiera cenne witaminy dla urody; witaminy z grupy B, C,E beta-karoten, które opóźniają proces starzenia się skóry. Włączenie selera naciowego do diety odchudzającej zaleca się także ze względu na jego właściwości moczopędne.
Uzupełniając zatem menu o tę roślinę łatwo pozbędziesz się nadmiaru wody z organizmu, odpowiedzialnej za obrzęki, a także przyspieszysz metabolizm.
Mamy nadzieję, że z naszymi radami uda Ci się łatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Najważniejsze jednak żebyś nie zapominała o nich również po kuracji odchudzającej.
Jeśli 5 zasad szybkiego odchudzania na stałe wejdzie do Twoich zwyczajów, to gwarantujemy, że po odstawieniu diety nie wystąpi szybko efekt jo-jo.
Tak więc do dzieła. Szybkie odchudzanie jest możliwe. To naprawdę proste!
Napisz czy nasze porady pomogły Ci szybko schudnąć.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.