Reklama

Fala upałów nadchodzi. Sposoby na upalne dni

Opublikowano: Ostatnia modyfikacja:
Autor: | Zdjęcie: Adobe Stock

Fala upałów nadchodzi. Sposoby na upalne dni - Zdjęcie główne

foto Adobe Stock

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

ONA RADZI Lato w pełni, a co za tym idzie? Nadchodzą upały. Jak sobie z nimi radzić i o czym warto pamiętać? Tego dowiesz się w poniższym artykule.

W upalne dni pij dużo wody 

Najlepiej pić wodę mineralizowaną lub wodę z solą niejodowaną, ponieważ nie mamy w organizmie zwykłej wody, tylko płyn fizjologiczny, który posiada wielką gamę minerałów. Żeby je uzupełnić, trzeba pić właśnie wodę mineralizowaną.

Latem często schładzaj swoje ciało

Bierz kąpiel. Jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie stawiane są kurtyny wodne, korzystaj z nich. 

Pamiętaj! Latem chroń głowę

Załóż kapelusz lub czapkę albo osłoń głowę chustką. Słońce jest bardzo zdradliwe, jeśli zbagatelizujesz noszenie nakrycia głowy możesz narazić się na udar,

Ochrona oczu i skóry w ciepłe dni

Zakładaj okulary przeciwsłoneczne. Stosuj kremy z odpowiednim filtrem (im wyższy, tym skuteczniejszy). Chronisz się w ten sposób przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Jeśli to możliwe - nie wychodź w upał z domu 

Ta rada dotyczy szczególnie osób w podeszłym wieku oraz dzieci. Jeśli wychodzisz, staraj się przebywać w chłodnych lub zacienionych miejscach.

Dodatkowo latem pamiętaj o tym:

  • unikaj wysiłku fizycznego
  • nie pij alkoholu - odwadnia organizm
  • w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna
  • noś lekką i przewiewną odzież, najlepiej z włókien naturalnych i w jasnych kolorach.

Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach!

Nie zostawiaj w autach dzieci ani zwierząt. Pamiętaj, by przed wyjściem z domu zostawić swoim pupilom wodę w misce (można też zostawić otwarte drzwi od łazienki, by tam, leżąc na kafelkach, mogły się ochłodzić).

Co zrobić jeśli od ciepła zrobi nam się słabo?

Wysoka temperatura obciąża nasz układ krążenia. Gdyby pod wpływem gorąca zrobiło nam się słabo, możemy sami sobie pomóc w prosty sposób - poprzez przykucnięcie, czyli ułatwienie powrotu krwi do serca i tym samym dotlenienie mózgu. W ten sposób uchronimy się przed omdleniem.

Jakie są objawy przegrzania organizmu:

  • przyspieszony oddech,
  • temperaturę,
  • nudności,
  • zawroty głowy,
  • dreszcze
Zaobserwowałeś takie objawy u siebie lub u kogoś? Nie czekaj! Zadzwoń na nr 112 lub 999.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy