Twoje zęby „rozpuszczają się” od fit-napojów? Ekspert ostrzega

Młodzi ludzie mają gorsze zęby, niż rodzice

Coraz więcej młodych osób, które regularnie szczotkują zęby i unikają cukru, przeżywa szok podczas kontroli u dentysty.

Słyszą, że ich szkliwo jest starte, pęka, a zęby stają się półprzezroczyste. To nie jest efekt braku higieny, ale erozji chemicznej.

– W praktyce klinicznej można zauważyć, że coraz więcej zębów zużywa się chemicznie. I to jest jedna z największych zmian obserwowanych w stomatologii w ostatnich kilkunastu latach

– wyjaśnia dr n. med. Piotr Przybylski z kliniki Implant Medical. Według eksperta, młodzi ludzie mają dziś bardziej zniszczone zęby niż ich rodzice w tym samym wieku.

Pułapka napojów „zero” i wody z cytryną

Wydaje nam się, że napój bez cukru to bezpieczny wybór. Niestety, dla naszych zębów kluczowe jest pH. Szkliwo zaczyna się rozpuszczać już przy pH 5,5. Tymczasem popularne energetyki czy izotoniki mają pH na poziomie 2,5-3,5.

Nawet domowa woda z cytryną, pita „dla zdrowia” przez cały dzień, ma odczyn poniżej pH 3. Każdy łyk to dla zębów kwasowa kąpiel, która zmiękcza ich ochronną warstwę.

Ekspert twierdzi, że  kwas działa szybciej i bardziej podstępnie niż cukier. Nie potrzebuje bakterii, by niszczyć twarde tkanki zęba na całych ich powierzchniach.

Smoothie i „fit” przekąski pod lupą

Modne koktajle owocowe to kolejna pułapka. Choć pełne witamin, mają lepką konsystencję, która oblepia zęby kwasami i naturalnymi cukrami.

Pijąc je powoli, sprawiamy, że jama ustna pozostaje w stanie kwasowości przez długi czas, a ślina nie nadąża z neutralizacją tego procesu.

Nie tylko dieta. Stres też niszczy uśmiech

Okazuje się, że za gorszy stan zębów 30-latków odpowiada też styl życia. Ciągły pośpiech i napięcie prowadzą do tzw. bruksizmu, czyli nocnego zaciskania szczęk.

W połączeniu z osłabionym przez kwasy szkliwem, zęby ścierają się i kruszą w zastraszającym tempie.

Jak uratować swoje zęby? Rady eksperta

Jeśli nie wyobrażasz sobie rezygnacji z ulubionego smoothie, wprowadź proste zasady, które uratują Twój uśmiech:

• Płucz usta wodą z sodą: Po wypiciu czegoś kwaśnego przepłucz usta roztworem sody oczyszczonej (1 łyżeczka na szklankę wody). To błyskawicznie przywróci bezpieczne pH.
• Pij przez słomkę: Dzięki temu ograniczysz kontakt kwasu z zębami.
• Żuj gumę z ksylitolem: Pobudza wydzielanie śliny, która naturalnie chroni szkliwo.
• Nie myj zębów od razu po jedzeniu: Odczekaj minimum 30 minut, aż szkliwo po „ataku kwasów” nieco twardnieje.

Pamiętaj, erozja postępuje bezboleśnie. Regularne przeglądy u stomatologa to jedyny sposób, by wyłapać zmiany, zanim zęby zaczną się kruszyć na dobre.

Źródło: Tekst powstał na podstawie materiałów eksperckich Agencji MondayNews Polska i wypowiedzi dr. n. med. Piotra Przybylskiego z kliniki Implant Medical.